为何睡前玩手机容易失眠 女生睡前玩手机容易患癌 玩手机容易失眠吗，详细是什么情况？

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【#为何睡前玩手机容易失眠#】“褪黑素”是眠女眠详人体排泄的一种激素，黑暗时排泄更旺盛，前玩情况告知你“该睡觉了”。容易研讨标明，患癌手机电脑等发生的为何玩手玩手蓝光，会按捺褪黑素排泄。睡前生睡手机而服用褪黑素酸胶囊，机容机容短期服用能助眠，易失易失长时间服用反而或许加剧失眠。眠女眠详因而，前玩情况专家建议睡前半小时远离手机、容易电脑，养成杰出睡觉习气。

但是让现代人抛弃睡前看手机，简直不太或许。那么有没有一种新的处理方法?

【#为何睡前玩手机容易失眠# 】睡前玩手机是不少人习以为常的入眠典礼，刷短视频、微博、朋友圈、看电视剧……一拿起就难放下。但你可知，手机屏幕的蓝光会按捺褪黑素排泄，使人更难以入眠，睡前玩手机8分钟，会让大脑继续振奋1小时，形成生物钟紊乱，下降睡觉质量。对此，大家也是提出了不少的处理方案，你最等待怎样改进睡觉呢?

证明了，玩手机的确影响睡觉!!

近来美国一项调查显现：睡前玩手机8分钟，会让大脑继续振奋1小时。

长时间睡前玩手机，不只会引发睡觉延迟，还会下降睡觉质量。
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(责任编辑：政务)